1. Zdrave razine krvnog tlaka
Visoki krvni tlak vodeći je pokazatelj potencijalno kobnih događaja poput srčanog ili moždanog udara. A još strašnija vijest je da visoki krvni tlak ima tendenciju biti asimptomatski sve dok se nešto loše ne dogodi. Zato je hranu koja može sniziti krvni tlak važno jesti svaki dan. Dokazano je da cikla snižava krvni tlak za 4-10 mmHg nekoliko sati nakon konzumiranja.
Učinak se pripisuje visokim razinama prehrambenih nitrata u cikli. Tijekom probave, nitrat iz hrane pretvara se u dušikov oksid, koji širi krvne žile i poboljšava protok krvi. Učinak je samo privremen, traje oko šest sati nakon konzumacije, što je još jedan snažan razlog za svakodnevno jedenje cikle.