1. Mrkva
Jedenje mrkve za ublažavanje bolova u koljenima zapravo je drevni kineski lijek. Djeluje jer je narančasto povrće prepuno beta-karotena i vitamina A, oba moćna protuupalna spoja.
Tajna uživanja u maksimalnoj snazi mrkve je da je jedete kuhanu, ali ako mrzite kuhanu mrkvu, još uvijek je dobro jesti je sirovu. Pokušajte s dvije porcije svaki dan kako biste smanjili bolove u koljenima.