1. Carottes
Manger des carottes pour soulager la douleur au genou est en fait un ancien remède chinois. Cela fonctionne parce que le légume orange regorge de bêta-carotène et de vitamine A, deux composés anti-inflammatoires puissants.
Le secret pour profiter de la force maximale des carottes est de les manger cuites, mais si vous détestez les carottes cuites, les manger crues est toujours bon. Essayez deux portions par jour pour réduire votre douleur au genou.