11 საკვები, რომელიც თავს არიდებთ, თუ გსურთ წონაში სწრაფად დაკლება

1. უარი თქვით შაქარზე

თუ წონაში დაკლება გსურთ, გამორიცხეთ შაქარი. ეს ნიშნავს გამაგრილებელ სასმელებს, ხილის წვენებს, ნამცხვრებს, ნამცხვრებს, ტკბილეულს. საშუალო გამაგრილებელი სასმელი შეიცავს 8 ჩაის კოვზ შაქარს, დაახლოებით 72 კალორიას. ერთი 8 უნცია გამაგრილებელი სასმელის დასაწვავად საჭიროა 1440 ნაბიჯის გადადგმა (ნახევარი მილი).

იმის გამო, რომ ამერიკელების უმეტესობა არ დადის ძალიან შორს, დიდია შანსი, რომ ერთი გამაგრილებელი სასმელი დაილექოს თეძოებსა და მუცელზე.

გამოტოვეთ შაქრიანი საჭმელები წონის სწრაფი დაკლებისთვის!

2 of 13