1. Arrêtez le sucre
Si vous voulez perdre du poids, supprimez le sucre. Cela signifie des boissons gazeuses, des jus de fruits, des biscuits, des pâtisseries, des barres chocolatées. Une boisson gazeuse moyenne contient 8 cuillères à café de sucre, soit environ 72 calories. Pour brûler une boisson gazeuse de 8 onces, vous devez faire 1440 pas (un demi-mile).
Étant donné que la plupart des Américains ne marchent pas très loin, il y a de fortes chances qu’une boisson gazeuse se dépose sur vos hanches et votre ventre.
Évitez les collations sucrées pour une perte de poids rapide !