11 alimentos para fugir se você quiser perder peso rápido

1. Abandone o açúcar

Se você deseja perder peso, elimine o açúcar. Isso significa refrigerantes, suco de frutas, bolachas, massas e doces. Um refrigerante tem em média 8 colheres de açúcar, aproximadamente 72 calorias. Para queimar 250 ml de refrigerante, você precisa dar 1440 passos (800 metros).

Visto que a maioria das pessoas não anda muito, as chances são de que um refrigerante será depositado nos seus quadris e barriga.

Abandone os petiscos açucarados para uma perda de peso rápida!

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