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Hierro

Los alimentos ricos en hierro pueden ayudarte si tienes una deficiencia de hierro. Pero con una palabra de advertencia para hombres y las mujeres menopáusicas. No se apresuren y agreguen mucho hierro a su dieta. Hagan que sus médicos revisen sus niveles de hierro primero.

Algunas buenas fuentes de hierro incluyen la comida favorita de Popeye, la espinaca. La espinaca está llena de otros muy buenos minerales y vitaminas que ayudan a mantener saludables los folículos pilosos. La carne magra es otra forma excelente de agregar hierro a tu dieta.

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